Workouts y nutrición

Empesare escribiendo sobre el gran triatleta español Javier Gomez Goya, lo mas relevante de una entrevista que le hicieron:

¿Como se prepara un triatleta? ¿Que jornada teneis de entrenamiento?

Habitualmente 3 sesiones de entrenamiento diarios: 2 por la mañana y 1 por la tarde.

Triatlon - Entrenamiento al Limite

4:30 - 7:17> Ciclismo --> 2:47 hrs
7:17 - 9:15> Atletismo --> 2:00 hrs
9:30 - 11:00> Dormir --> 1:30 hrs
1:30 - 2:30> Natación --> 1:00 hr

En el triatlón se práctica por lo general 2 deportes por día y en entrenamientos especiales las 3 modalidades juntas.

Michael Phelps

Se levanta 5:15 --> Nada, come, duerme, nada

Inicio

Navegando por internet en busca de como poder organizarme, me encontré con un blog, el cual se llama Paraiso-linux, el autor de este blog dice que es un aficionadísimo en este tema de los bloggers, y bueno me animé a iniciarme en este mundo, donde desarrollas tu sabiduría y te haces mas culto.

La entrada que leí en este blog, se titula "Como encontrar el balance entre bloguear y estudiar", donde lo que mas resalto de esta entrada es que para poder tener un balance, se tiene que tener:

1. Motivación.- Todo lo que tengas que hacer hazlo con ganas.



2. Premiate.- Creeme Erick que todo lo que hagas en el futuro te dará frutos.



3. Aprender a decir No



4. Aprende a organizar tus tiempos y tareas.- Recomienda utilizar el GTD.



5. Hacer cosas programadas.- Muchas veces tenemos tiempo de sobra, y no sabemos que hacer, ese es el momento para hacer alguna tarea y programarlo para los momentos en que sabemos que no tendremos tiempo.

El final de este post, termina asi: "En resumen todo es cuestión de ACTITUD, VOLUNTAD y APRENDER A ORGANIZARSE. No es imposible".

Quise empezar asi este blog, porque apartir de ahora en adelante esta herramienta será mi mano derecha para publicar cosas que me interesan que las dire a continuación. Lo que antes anotaba en una libretita para no olvidarme ahora lo haré por este blog.

Las cosas que me interesan son:

1. Los Deportes.- El futbol de gustarme bastante a pasado a un segundo plano, ya que me parece muy violento si es que juegas con desconocidos, pero si es para campeonatos, ayayaiii :D a machetear, a tirar codazos, empujar, de todo, porque logicamente es un campeonato, y lo último que quieren los equipos es perder, por eso se juega con todo! En este tema de deportes, creo que ya me sinceré conmigo mismo y he llegado a la conclución que lo yo lo que realmente quiero es tener un cuerpo 10, un cuerpo supermarcadísimo, donde se me noten los abdominales y se me noten todos los musculos que se puedan, bueno esa es mi meta en estas vaciones del 2012, año en el que los mayas dicen que se va ha acabar el mundo, ohhh que pena! jaja. Ya luego cuando trabaje, y tenga un sueldo, me compraré mis proteinas, mis quemadores (tengo que enterarme mas de estos productos, leer, averiguar, para seguir teniendo un cuerpo 10, como el de Artus Hartus). La proxima semana haré mi super-rutina, mirare videos, me hare mi horario (en el siguiente punto tratare de este tema), etc. Los deportes que haré en este mes son natación, spinning, atletismo, tenis, que por cierto tengo que ir a ver los horarios de tenis el lunes, que puede ser en la tarde, en el spinnig tambien tengo que ir averiguar los horarios, tengo que ver videos tambien como los de javier gomez noya, y el de los nadadores fiol y el otro pituquito, donde dicen de su alimentación, tambien voy a hacer futbol, los sabados en la mañanita y a las 12 en club, aunque los sabados tambien se nada a las 8 asi q tengo q ver bien, ver tambien videos de Usain Bolt cuando entrena, workout.

2. Aprender a organizarme.- Voy a leer mas acerca del GTD.

3. Leer sobre los cursos que me tocan el otro ciclo y leer toda la parte eléctrica.

4.- Aprender sobre nutrición.